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ロンドンのダイエット その2

社内ダイエット競争の結果発表!

なんと、僕を含め、全員クリア!!!

おいおい・・・・、みんな仕事よりきっちり合わせてくるじゃん・・・。
参加者5名がそれぞれ、7 kg、7 kg、5 kg(僕)、3 kg、3 Kgの体重減を1ヶ月でクリアしました。

僕の場合、以下のルールを守ることで達成。

・食事は3食きっちりとる。
・酒(ビール)を極力控える。
・食事後、3時間は寝ない。
・熱めの風呂に1時間ほど入って読書。
・週に1-2回は運動。

今月も引き続き、ダイエット競争は続くことになった。
今度はいよいよ高校時代の体重に挑戦!!!
といってもあと3キロだが、この3キロの壁がきつそう・・・。
さらにやせるためには、上記に加え、何か追加しなくちゃ。
今月は、食事の量も減らさないとだめかな・・・。
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by hashimoto-mas | 2007-01-31 08:41 | きょうのロンドンがくしゅう

ロンドンの野菜事情

ロンドンはトマトが何故かまずい。

(以下のの文章は、ガイ・リッチーの映画の流れる映像のイメージで・・・、分かりやすく言うと、つい最近までのJTコマーシャルの流れる映像をイメージしてお読みください)

仕事帰りにロンドンでイタ飯屋に入って、会社の同僚とのダイエット戦争中にもかかわらずワインを2人で一本空けて、その時食したトーストの上にトマトを載せたやつ(名前知っている人いたら、ぜひ教えてください)が美味だったので、逆にまずいトマトを急に思い出してしまったのだ。

イギリスは土地が脆弱なため、ジャガイモしか育たない。と思っていたが、このまずさだときっとトマトもイギリス産?な気がする(どなたか真相をご存知の方、ぜひ教えてください)。アボガドなんかはうまいのだが、間違いなく輸入だろう。

日本でも外食だと野菜が少ないが、こっちはさらに少ない気がする。。。もしかして、野菜不足が体重が減らない原因かもしれない。。。。

ちなみに、イギリス人(スコットランド人)は野菜摂取量が世界で一番少ないらしい。また、そのせいかわからないが寿命もあまり長くない。

明日から野菜重視の食事に変えてみよう!
果たして体重への影響やいかに!
結果はまた後日。
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by hashimoto-mas | 2007-01-10 08:13 | きょうのロンドンがくしゅう

ロンドンのダイエット!

会社の同僚でダイエット競争を開始。

1月31日まで、指定した体重をオーバーした場合、上にでも、下にでも1kgオーバーで10ポンドの罰金という最低ルール。

会社の皆はそれぞれ3kg-7.5kgまでの幅で指定。ちなみに僕も5kg減に挑戦。決して重すぎる訳ではないが、日に3kgくらい増減することもあり、かなり不安定。。。

今のところ、皆、順調に体重を減らしている中、ひとりだけ、日々、体重の上下動が極めて激しい。

ダイエット関連で、食事の話になるが、ロンドンに来ると、いろんな食事があり、身に付くといわれる料理を国別にならべると、ダントツでインドとイギリス(フィッシュ&チップス)、二番手グループに、スペイン、イタリアが続き、三番手グループに、中国、韓国、中東(ケバブ)で、一番ヘルシーとされるのが日本食といったところ。

ただ、それぞれ量が多く、日本食、韓国、中国あたりもごはんが山盛りなので、淡水化物過多に陥りやすい。あと気候的にも秋から殆ど汗をかかないこともあり、体重はあまり変わらないのだが、おなかの周りに何故か肉がつく。

やはり、食事は適量を食べたら残すようにすのと、定期的な適度の運動で汗をかくのが必須だと思う。

ちなみに僕はこの一ヶ月、酒断ちと運動ダイエットで攻める予定。
結果に乞うご期待!
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by hashimoto-mas | 2007-01-05 07:28 | きょうのロンドンがくしゅう